রাতে গভীর ঘুমে আছেন, হঠাৎ মনে হলো আপনি যেন নিচে পড়ে যাচ্ছেন! সঙ্গে সঙ্গে ঝাঁকুনি দিয়ে উঠে বসলেন! এই অনুভূতি আপনি একা অনুভব করেননি। পৃথিবীর প্রায় ৭০% মানুষ জীবনে অন্তত একবার এই “পড়ে যাওয়ার” স্বপ্ন বা অনুভূতির অভিজ্ঞতা লাভ করেছে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এটি কেন হয়?
এই অনুভূতির নাম কী?
বিজ্ঞানীরা একে বলেন Hypnic Jerk বা Sleep Start। এটি একটি আকস্মিক ঝাঁকুনি বা ধাক্কা যা আমরা ঘুমিয়ে পড়ার ঠিক আগে অনুভব করি।
কেন হয় এই হিপনিক জার্ক?
এই অনুভূতির পেছনে আছে কিছু মজার ও রহস্যময় কারণ:
১. শরীর আর মস্তিষ্কের টাইম মিসম্যাচ: ঘুমের সময় শরীর রিল্যাক্স হলেও মস্তিষ্ক মাঝে মাঝে সেটা ভুল ব্যাখ্যা করে - ভাবে আপনি পড়ে যাচ্ছেন! তখনই মস্তিষ্ক সংকেত পাঠায় এবং আপনি ঝাঁকুনি খেয়ে জেগে উঠেন।
২. অতিরিক্ত চাপ বা স্ট্রেস: আপনি যদি টেনশনে থাকেন বা মানসিকভাবে অস্থির হন, তবে ঘুমানোর সময় হিপনিক জার্ক বেশি হতে পারে।
৩. ঘুমের অভাব: যাদের ঘুম কম হয় বা রাতজেগে কাজ করেন, তাদের মস্তিষ্কের সিগন্যাল প্রসেসিং গোলমাল করে - যার ফলে, হঠাৎ ধাক্কা বা পড়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়।
৪. অতিরিক্ত কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্ক: এতে স্নায়ুতন্ত্র অতিমাত্রায় উত্তেজিত হয়ে পড়ে, ফলে ঘুমানোর সময় শরীর হঠাৎ রিঅ্যাক্ট করে।
৫. শারীরিক ক্লান্তি: যারা দিনভর প্রচুর হাঁটেন বা ব্যায়াম করেন, তাদের ঘুমের সময় শরীর দ্রুত শিথিল হয় - মস্তিষ্ক ভাবে শরীর ‘বন্ধ’ হয়ে যাচ্ছে, তাই জার্ক পাঠায়।
অনেকেই মনে করেন এটা কোনো ভয়ানক ব্যাপার… কিন্তু না!
এই হিপনিক জার্ক সাধারণত ক্ষতিকর নয়। তবে যদি এটি নিয়মিত ও অতিরিক্ত মাত্রায় হয়, তবে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
কিছু মজার তথ্য:
- এটি মানুষ ছাড়াও বিড়াল ও কুকুরের মধ্যেও দেখা যায়!
- অনেক সময় এই ঝাঁকুনি আপনাকে রক্ষা করে - ঘুমের অস্বাভাবিকতায় পড়ে যাওয়া ঠেকায়।
- স্বপ্নে হঠাৎ নিচে পড়ে যাওয়ার অনুভূতি আসলে একটি স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া।
কীভাবে কমানো যায় এই অনুভূতি?
- নিয়মিত ঘুমানোর রুটিন তৈরি করুন।
- ঘুমের আগে কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন।
- স্ট্রেস কমান - মেডিটেশন বা হালকা মিউজিক শুনতে পারেন।
শেষ কথা
এই "পড়ে যাওয়ার অনুভূতি" আমাদের মস্তিষ্কের এক রহস্যময় খেলা। এটা ভয় পাওয়ার কিছু না বরং মানুষের ঘুম নিয়ে আরও আগ্রহী হওয়ার একটা চমৎকার কারণ!
আপনার অভিজ্ঞতা কেমন?
আপনি কখনো এমন ঝাঁকুনি খেয়ে জেগে উঠেছেন? নিচে কমেন্টে জানান। আর পোস্টটি শেয়ার করুন আপনার বন্ধুদের সঙ্গে - তারাও জানুক, কেন মাঝেমাঝে মনে হয় আমরা "পড়ে যাচ্ছি!"
Comments
Post a Comment